[...] wymiarów, a czy poprawnie się mierzył to ciężko mi powiedzieć bo nie było mnie przy tym:P Mój rekordzik to 7cm w miecha na kreatynie, ale to już dawno temu i nie prawda bo od września nic nie ćwicze z ciężarami... zacząłem chodzić na sztuki walki i trochę zaczęło mi brakować czasu... jednak na dniach mam zamiar wziąść się trochę do roboty:)
Dzieki Jacek. No ladnie 6 razy w tygodniu trening, nie ma nic za darmo, heh:/ Tez szukalem na youtube filmikow z tym zwiazanych, ale nic tam nie ma, jedynie damskie wydanie fitness. No coz, pozostaje jedynie brac sie ostro do roboty. Pozdrawiam
Wszystkiego najlepszego wszystkim Ladies };-) A teraz do roboty... http://img208.imageshack.us/img208/9347/babskiwieczr.jpg };-)
Najpierw się weź do roboty i ćwicz..a jak popracujesz z rok dwa to pomyśl o odżywkach!
Nom. Paweł się wziął ostro do roboty. Trzeba mu to przyznać.
ja kiedyś robiłem maksymalnie 5 pompek :D więc wziąłem się do roboty, na początku robiłem pompki jak głupi, tzw faza przygotowania czy jakos tak (sam na to wpadłęm) :D a więc robiłem dziennie ile pompek wlazło i jak mi wracały siły :D np co 15 minut robilem na maksa i tak co drugi dzień, po tygodniu wprowadziłem pompki gdzie nogi znajdują sie [...]
To jak masz go nie wykonywać - to po kiego wała ludziom dupę zawracasz ? Jak nie masz nic lepszego do roboty to dywany wytrzep.
"Jak nie masz nic lepszego do roboty to dywany wytrzep" to na biceps ćwiczonko jak znalazł ma
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Lekturka :-) Poczytaj troche o diecie ułóż jakiś plan i do roboty. Good luck!
kasy i masy, ale mięśniowej gdy się przepijesz to szybko zdrowiej samych legitów, żadnych wyjepek ampułkom niech się ładnie łamie łepek niech Cię nie złapią z rządu kolesie gdy na ich stronę wpadasz se w dresie imprez dużo ... bezalkoholowych żebyś snów nie miał za kolorowych: 46 w bicu ... samego smalcu do roboty się bierz padalcu!
[...] wszystko zalezy od odzywiania, odpoczynku, odnowy biologicznej czyli po prostu od regeneracji organizmu... suplementacja moze byc... ale pamietaj ze wlasciwa dieta i dostarczanie wszystkich wartości odzywczych we właściwych ilościach to podstawa! Suplementacja to jak sama nazwa mowi tylko uzupelnianie... Bedzie dobrze! Do roboty! Pozdr
Jak na moje to chyba musisz sie ostro opie.pszać na treningu skoro po 6 miesiącach masz zerowe efekty nio i pewnie o diecie to nawet nie myslisz. Jak chcesz miec efekty to musisz to zmienic. Poczytaj tematy podwieszone i wez sie naprawde do roboty. pozdro
Cóż za ironiczny ton, Verona! Kuracja kuracji nierówna. Przecież o tym wiesz! Są i tacy co od samego wąchania idą na masie i sile. A niektórym wyniki idą na 100%-wych fałszywkach tylko dlatego, że zadziałał efekt placebo i wreszcie wzięli się do roboty.
no wlasnie niewiem od czego zalezy ta dysproporcja ;/ jesli hantle maja pomoc to zabieram sie do roboty dzieki:D
dzieki ci za wszystko zabieram sie do roboty:D
napewno dostal do roboty sie zabierz a nie ludzi namawiasz na jakies lipne biznesy
pewnie wymiana chlapaczy w wartburgach, albo polerowanie śrub od STARa coca-colą ;P Nie masz kasy na solarium? - weź się lepiej do roboty, a nie jakiś gniot ludzią wciskasz. I przyzaj sie ilu dzieciaków okradłeś, albo przyciołeś na nich Jak kolega wyżej - Idź pan w c h u *
brać sie do roboty bo Paweł straci prace :-D
[...] telewizorem nawp*****laj sie chipsów potem wypi sobie piwoko i leż trawiac to wszystko.Zobaczymy co bedzie z ciebie za miesiac! A jak chcesz ćwiczyc to bierz sie szybko do roboty bo niky za ciebie tego nie zrobi! Proste to jest i żadna w tym logika!pomyśl sobioe co by było gdyby od twojej formy zależało coś dużo trudnijszego niż zwykłe machanie [...]
Dzieki wielkie TS kupuje we czwartek :) i do roboty he he
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
